Jetlag

Veel mensen krijgen tijdens intercontinentale vluchten last van de benauwde atmosfeer en lage luchtvochtigheid in het vliegtuig. Door het lange stilzitten en gebrek aan slaap voelt men zich bij aankomst ‘gebroken’.

Wie rechtstreeks uit Europa naar Aruba vliegt, krijgt ook nog te maken met enkele uren tijdsverschil. Bijna iedereen heeft bij aankomst wel een paar dagen nodig om de biologische klok weer gelijk te krijgen. Je kunt er zelf veel aan doen om de verschijnselen van jetlag te verminderen. Beperk tijdens de vlucht alcoholische dranken, koffie en (sterke) thee.

Door zoveel mogelijk water of vruchtensap te drinken blijft de vochthuishouding op peil. Mensen die veel slapen tijdens de vlucht hebben minder moeite met acclimatiseren. Ben je (weer) wakker, loop dan regelmatig op en neer door het gangpad en doe af en toe wat rek- en strekoefeningen om de bloedcirculatie op gang te houden. Vermoeidheid na de vlucht, een ander klimaat en ander eten, dit alles maakt de reiziger bij aankomst extra kwetsbaar.

Neem de tijd om te acclimatiseren en onderneem de eerste dagen niet te veel. Blijf wel bewegen, dat helpt. Volg ook meteen de lokale klok als het gaat om etenstijden en bedtijd.

Andere onderwerpen

  • Golf

    Golfbaan op Aruba
    Tierra del Sol, Malmokweg, tel. 586 0978; www.tierradelsol.com is de meest vooraanstaande golfbaan van Aruba.De baan maakt deel uit van een groot complex met...
  • Klimaat

    Een zonnige dag op het Manchebo Beach op Aruba.
    Aruba heeft een paradijselijk, haast verslavend klimaat. De zon schijnt het hele jaar en de luchtvochtigheid is laag (gemiddeld 75%). Het betreft een stabiel...
  • Mooiste stranden: Aruba

    De stranden van Aruba
    Aruba’s stranden zijn legendarisch. Het zijn zo’n beetje de mooiste, schoonste en breedste stranden van het Caribisch gebied. Met poederachtig wit zand, gelegen...
  • Wind- en kitesurfen

    Kitesurfer
    Dankzij de sterke noordoostpassaat die vrijwel continu waait en de aangename watertemperatuur staat Aruba internationaal bekend als windsurfparadijsje. De...